Дорогие читатели, мы сегодня рассмотрим заболевания, которые касаются сосудов нижних конечностей. Почему девушки и молодые женщины чаще заболевают в раннем возрасте?
Причина банальная – мода и постоянное охлаждение ног. Ношение тесной обуви или обуви на высоком каблуке приводит к деформации стопы. Между тем она должна работать спокойно. Спокойно сгибаться и разгибаться во время движения. За постоянное стремление выглядеть не хуже, чем все, придется расплачиваться позднее. Особенно после рождения детей. И вот тогда-то красивые ножки придется упрятывать в брючный костюм.
На работе и дома нужно носить свободную обувь. Оставьте где-нибудь в укромном местечке на время работы свою модную обувку. Не носите также сдавливающих туалетов. Рубцы на теле – это не что иное, как нарушенное кровообращение.
Почему часто болеют мужчины? Ответ на этот вопрос прост – курение и алкоголь. Курящий человек с атеросклерозом сосудов ног – это кандидат на ампутацию стопы или части ноги.
Заболевание сосудов ног чаще всего проявляется после 50 лет. Проявляется оно либо повышением свертываемости крови, либо уменьшением движения крови по сосудам, нарушением клапанных функций вен.
В результате – жалобы на боли в суставах. Однако чаще всего это не суставы, а сосуды. К сожалению, мы еще не умеем поставить ранний диагноз коварного заболевания. По этой причине очень важна профилактика болезни. Прежде всего нужно обратить внимание на правильное питание. Не переедайте! Суточную порцию следует раздробить на несколько приемов. Еда на ночь – очень плохая привычка. К этому времени резко повышается свертываемость крови, что в свою очередь приводит к образованию сгустков крови, тромбов. К трагедии приводит и малоподвижный образ жизни. Мы мало ходим, мало двигаемся и не умеем дышать. Дышать надо глубоко, с таким расчетом, чтобы помогать кровообращению. Мы рекомендуем людям, ведущим сидячий образ жизни, не менее 5-6 раз в час вставать, чтобы глубоко подышать несколько раз.
Когда человек сидит или лежит, кровь в венах течет с очень небольшой скоростью. Причем 15% крови движется по артериям, столько же находится в застойном состоянии. Повышается свертываемость крови. Оказывается, стоит человеку пойти, как кровь из вен попадает в артерии. Из 15% крови, находящейся в застойном состоянии, остается всего пять. Если же человек, к примеру, плавает или идет, как говорится, в ритме, вся наша кровь начинает циркулировать по организму.
Большое влияние на здоровье оказывают и наши взаимоотношения. Грубость, нетерпимость, бестактность выводят человека из душевного равновесия. Между тем оберегать нервы друг друга не функция врача, а благоразумие вашей жизни. Жить нужно без упреков и замечаний. Надо уважать людей такими, какие они есть. У людей тучных, как и с пониженным весом или ослабленным здоровьем, внутренности сдавливают сосуды таза, нарушается отток крови от конечностей. Если ноги болят во второй половине дня, если есть отеки или их признаки, нужно поднять живот. Есть простой способ – надеть бандаж на тесемках. Стоит его надеть, как у человека поднимается настроение и исчезают боли в суставах, ноги уже не отекают, улучшается кровообращение, прекращается сердцебиение. Еще один совет. Во второй половине дня носите супинаторы. Если человек, плохо себя чувствующий во второй половине дня, наденет супинаторы и немного погуляет, у него упадет давление до нормы, улучшится самочувствие, прекратятся боли. Носить супинаторы нужно до первого ощущения неловкости в стопе. Известно, что на стопе много нервных окончаний, они являются как бы распределительным щитом внутренних органов. Следовательно, мы можем раздражением какой-либо точки на стопе улучшить состояние своего организма или ухудшить его. Если ноги не моются, если они холодные, точки на стопе приобретают особую чувствительность.
Старайтесь кушать как можно больше ягод и растений, имеющих рыже-желтый цвет. Это земляника, боярышник, рябина, калина, пижма и так далее. Указанные растения обладают высочайшей активностью за счет этого желтого цвета. Они помогут вам удержать организм от резкого атеросклеротического поражения. Какова норма приема подобных растений и ягод? Для лечения тромбофлебита и раннего атеросклероза – это 20 г или 20-30 г в день. Если с ветки сорвали, то 20 г, если зимой – 30 г.
Рецепты для снятия боли в суставах и голенях
1. Попробуйте сделать согревающий компресс с ломтиком лимона, положенным на больное место. Помните при этом: если боль усиливается, немедленно снимите компресс и наследующий день вызовите врача.
2. Хорошо действует компресс из картофеля. Всем известно, что зеленый картофель свидетельствует о том, что в нем есть картофельный яд. Есть такой картофель нельзя, но использовать для компрессов можно, ибо яд этот обладает хорошим свойством успокаивать боль. Картофель тщательно моют и измельчают на терке или пропускают через мясорубку. Полученную массу кладут в кастрюлю, которую ставят в горячую воду и нагревают до температуры тела чуть выше 38°С. Затем картофель кладут в тканевый мешочек, сшитый из мешковины. Причем сам мешочек должен соответствовать голени, голеностопному суставу или пальцам – в зависимости от того, куда вы хотите поставить компресс. Картофель кладут в мешочек вместе с соком, предварительно подстелив клеенку. Толщина слоя должна быть до 1,5 см. Этим мешочком обертывают больное место и прикрывают клеенкой. Затем забинтовывают так, чтобы из компресса ничего не вытекало. Ложитесь спать, положив ногу немного выше на подушку. Сон наступает быстро, как только почувствуете тепло. Боль проходит в течение 20-30 минут. Если компресс не греет, значит, сделали его плохо. Компресс накладывается ежедневно на ночь. Утром вы должны приготовить новый. Делать это нужно не меньше 7 дней.
3. Можно использовать и припарки. Берут зеленый лист и обдают крутым кипятком в дуршлаге. Как только измельченный лист остынет до температуры тела, его заворачивают в холст, прикладывают к больному месту, забинтовывают и оставляют до полного охлаждения. Припарки такого рода делаются в экстренных случаях. Для компресса подойдут самые различные листья, но хорошо бы с добавлением листьев и шишек ольхи.
4. Широко распространены горчичники. Их используют, если нет тромбоза. Положите столовую ложку пчелиного меда в чашку, которую поставьте в горячую воду. Мед помешивайте, разогревая до 38°С. Нанесите тонким слоем на чистое тело. Затем приклейте тонкую бумагу. Возьмите лист горчичника и, держа его за уголок, положите на одно мгновение в горячую воду, налитую в мелкую тарелку. Делать это нужно молниеносно, чуть смочив горчичник. Затем положите один или два горчичника на бумагу, приложите к больному месту и прижмите пуховой подушкой. Если была боль, то она пройдет быстро. Как только появилась краснота, снимите горчичники и бумагу. Отличное средство – попробуйте.
5. И самое простое. Стоит сказать о том, как важно вводить в рацион крапиву. Тот, кто употребляет ее хотя бы два раза в неделю, спасет кровь от «порчи». Крапива удерживает кровь в нормальном ритме работы, это растение – могучее средство для поддержания равновесия состава крови. Крапиву можно использовать в пищевом рационе все лето.
Лучший способ укрепления ног – ходьба
Во время ходьбы улучшается обмен веществ, активизируется мышечная деятельность, улучшается кровоснабжение. Однако длительная ходьба приводит к перенапряжению мышц, застою и накоплению молочной кислоты, что вызывает резкие боли.
Для поддержания ног в хорошем состоянии недостаточно содержать их в чистоте. Необходимо делать физические упражнения. Упражнения эти легко выполнимы и не занимают много времени.
1. Проснувшись утром, потянитесь в постели три раза. Затем, лежа на спине, руки под головой, ноги вытянуты, сделайте по счету 30-60 движений ногами «золотая рыбка», как это делает вовремя плавания рыбка, - из стороны в сторону. Упражнение освобождает клетки от накопившихся шлаков.
2. Лежа на спине, поднять вверх руки и ноги, потрясти ими в воздухе 30-60 раз. Это упражнение раскрывает мельчайшие кровеносные сосуды.
3. Лежа на спине, соединить вместе ладони и вместе стопы. Сделать несколько движений руками от груди, а ногами, согнутыми в коленях, скользить по постели. Затем сесть и хорошо, чтобы стали горячими, растереть стопы ладонями рук.
0 Комментарии